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フラダンスでウエストをキュッと細く オンラインエクササイズ動画  

若い人から、年配の女性にまで人気のフラダンスのエクササイズが、オンラインフィットネス動画フィット・リブでスタート。

私はこれまでヨガや、ボクササイズにチャレンジしてきましたが、以前から、フラダンスやってみたいな~と思ったので、基本姿勢と基本ステップ篇をやってみました。

あの腰をふる動き、案外難し~い! 骨盤を8の字を書くように動かすらしいんですが、なかなか難しい!





腰を動かすだけだろう、と気軽にやってみたら、案外ウエストがキューッと筋肉痛になってしまいました(^^;)
ということは、ウェストに効いてる!ってことですよね♡

ハワイアンの音楽に合わせて、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

『ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう!フラダンス・エクササイズ』


初めての人なら、オンラインフィットネスを2週間無料体験できますよ。
気が向いたときに、ちょこっとできるので、オススメです。
運動のタイプも、ちょっとハードなものから、ヨガのようにゆったりとした動きのもの。
ダンスを取り入れたものやボクシングを取り入れたものなど、いろいろ選べます(^-^)g

ポチッとクリックしていただけるとうれしいです<(_ _)>
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